21 Günde Göbek Eriten Diyet

21 Günde Göbek Eriten Diyet

0

21 Günde Göbek Eriten Diyet

21 Günde Göbek Eriten Diyet…

1. Gün

Sabah kalkınca yarım tatlı kaşığı ballı ve 8-10 damla limonlu ılık su için. Yaklaşık yarım saat sonra kahvaltı yapabilirsiniz.

KAHVALTI (08:00-09:00): 3 yemek kaşığı sade müsli + 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi + 1 su bardağı az yağlı keçi sütü + 1 tatlı kaşığı kabaca öğütülmüş keten tohumu

ARA ÖĞÜN (10:30-11:00): 1 adet yeşil elma + 3 adet ceviz içi

ÖĞLE YEMEĞİ (12:30-13:00): Izgara tavuk yada hindi   ~150 gr  (derisiz,beyaz et) yanında bol yeşil salata  ve közlenmiş hafif acı sivribiber

 ARA ÖĞÜN (15:00): 1 su bardağı az yağlı Devamını Oku >

Göbek Eriten Diyet

Göbek Eriten Diyet

0

Göbek Eriten Diyet

Yazın bikini giydiğinizde düz bir karına sahip olmak istiyorsanız Düz Karın planını uygulayın…

İlk Adım: Alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Bu planı uygulamaya başlamadan önce yiyip içtiklerinizi, egzersiz, yürüyüşleri not alın. Ufak bir not defteri ya da notebooka kaydedin. Mümkün olduğunca detaylandırın. Örneğin öğle yemeğinizi masanızda mı yiyorsunuz? Stres, üzüntü gibi durumlar yemenizi arttırıyor mu? Tüm bunlar neden zayıflayamadığınız ve kilo aldığınız sorusunun cevaplarıdır. Tuttuğunuz günlüğe kilonuzu, kalça, bel, göğüs, basen ölçülerinizi yazın. Çekebiliyorsanız Devamını Oku >

Göbek Eriten Muhteşem İçecekler

Göbek Eriten Muhteşem İçecekler

0

Göbek Eriten Muhteşem İçecekler

Göbek ve bel çevresindeki yağlar iç organlara kadar yayılıp sağlığımızı tehdit eder…

70-93 cm göbek çevresi normal, 94-101 cm risk, 102 cm ve yukarı göbek çevresi yüksek risk demektir. Bunlardan başka metabolizma hızını artıran, yağ hücreleri parçalayan uzmanlar tarafından araştırmalar sonucu etkisi kanıtlanmış Göbek eriten muhteşem 5 içecek nelerdir sizlere sunacağız.

Araştırmalar gösteriyor ki bu içecekleri içenlerin yağ yakım oranı içmeyenlere göre daha yüksek bu içecekleri içenler daha hızlı zayıflıyor. Bu içecekler bölgesel  yağlarla savaşta en etkili Devamını Oku >

Yürüyerek Zayıflamak Mümkün!

Yürüyerek Zayıflamak Mümkün!

0

Yürüyerek Zayıflamak Mümkün!

İngiliz fitness uzmanı Joanna Hall, doğru tekniği kullanıp yürüyerek hem yürüyüş sonrası meydana gelebilecek ağrılara son verileceğini hem de fazla kilolardan da kurtulunacağını belirtti…

Boyun ve omuzlar

Yürürken kendimizi oldukça rahat bırakmalıyız. Böylece tüm ağırlığımızı belirli bir bölgeye verip, o bölgeye yüklenmemiş oluruz. Bunun için boynunuzu ve omuzlarınızı oldukça rahat bir şekilde bırakın. Zamanla daha doğru nefes alıp vererek bunu başardığınızı göreceksiniz.

Ayak ve ayak bileği Çoğumuz yürürken ayaklarımızı bükerek değil dümdüz adım atarak yürürüz. Devamını Oku >

Karın Çatlakları ve Sarkmalar İçin Bitkisel Çözüm

Karın Çatlakları ve Sarkmalar İçin Bitkisel Çözüm

0

Karın Çatlakları ve Sarkmalar İçin Bitkisel Çözüm

Uzman diyetisyen Selahattin Dönmez, bel bölgesinde fazlalığı bulunan bayanlar ve erkeklerin bu sorunlarından kurtulmasına yardımcı bir çay tarifi önerdi. Bel inceltme de oldukça etkili olan bitkisel çayı düzenli olarak kullandığınız zaman, gözle görülür bir fark ortaya çıkacaktır. Uzan diyetisyen Dönmez’in önermiş olduğu bel incelten bitkisel çayın tarifi hemen aşağıda…

Malzemeler:

  • Bir kase yeşil çay
  • Bir bardak sıcak su
  • Bir tatlı kaşığı kakule
  • Bir adet limon

Hazırlanışı ve Kullanılışı:

Bir adet limonu dilimlere ayırın. İçine diğer Devamını Oku >

Sayfa Başına Git