Posts tagged bisikletle zayıflama

Bisiklete Binerek Nasıl Zayıflanır?

Bisiklete Binerek Nasıl Zayıflanır?

0

Bisiklete Binerek Nasıl Zayıflanır?

Özellikle yaz ayları gelirken kışın aldığınız kiloları vermeniz gerektiğini biliyorsunuz. Ancak bunu nasıl yapabileceğiniz konusu kafanızı mı kurcalıyor? Size bir önerimiz var. Bisikletinizi saklandığı yerden çıkarıp biraz pedal çevirmeye ne dersiniz?

Bisiklete binmek hızlı bir şekilde kalori harcattığı için kilo vermek isteyenler için biçilmiş kaftandır. Makul bir hızla (20-23 km) sürüş yaptığınızda yarım saatte ortalama 235 kalori yakarsınız.

  1. Her gün belli bir saatinizi bisiklet binmeye ayırın.
  2. İşe ya da okula bisikletle gidip gelebilirsiniz. Eğer hafta Devamını Oku >
Bisiklet Zayıflatır Mı?

Bisiklet Zayıflatır Mı?

0

Bisiklet Zayıflatır Mı?

Bisiklete binmek zayıflatır mı? Bu sorunun cevabını farklı bir bakış açısı ile cevaplayacağız…

Zayıflamak için öncelikle düzenli bir beslenme programı gereklidir. Vücut önce karbonhidratları,sonra yağları ve daha sonra da proteinleri kullanmaya başlar.

Bisiklet daha çok basen bölgesindeki kasları çalıştırır. Bacak kasları gibi büyük kas gruplarını da çalıştırdığı için zayıflamanıza yardımcı olur.

Hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa, bisiklet sizin için ideal bir spor aracı olabilir. Bisikleti ile kas gruplarınızı harekete geçirdiğiniz için ilk başta bir kaç kilo Devamını Oku >

Sayfa Başına Git