3 Haftada 5 Kilo Verme Diyeti

Bu diyet sırasında haftada 3 kez yürüyüş veya egzersiz yapılmalıdır. Günde 2-3 litre (10-15 bardak) su mutlak içilmelidir. Diyet bu şekilde 3 hafta devam edilmelidir…

3 Haftada 5 Kilo Verme Diyeti…

PAZARTESİ: 

SABAH :1 dilim ekmek, bir parça yarım yağlı peynir, çay, kahve, ada çayı, ıhlamur (şekersiz.) ÖĞLE :Bir kase salata yanında yoğurt, limon az tuz sirke nar ekşisi. AKŞAM :Bir tabak ıspanak yanında yoğurt.

SALI

SABAH :Bir armut, 10 adet light bisküvi ÖĞLE :Bir kase cacık (az tuzlu yağsız) AKŞAM :5 Adet ekmeksiz hazırlanmış köfte

ÇARŞAMBA

SABAH :Bir adet Devamını Oku >