Posts tagged egzersiz yöntemleri

21 Günde Göbek Eritme Diyeti İle Zayıflama

21 Günde Göbek Eritme Diyeti İle Zayıflama

0

21 Günde Göbek Eritme Diyeti İle Zayıflama

Pek çoğumuzun vücudunda şikayet ettiği bölge belli; göbek. Biraz kilo verdiniz ama göbeğiniz gitmiyorsa bu programı uygulayarak üç haftada özellikle göbek bel çevresinden incelebilirsiniz…

Mekik: Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı sık sık hareketlerle karnınız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapın.

Sopalı Hareket: Bir sopayı ense kökümüze alıp iki elinizi üzerinden geçirin ayaklarımızı yere sağlam basıp bir kaç dakika süratli bir şekilde sağa ve sola doğru kalçadan Devamını Oku >

Kilonun Korunması İçin Günde Ne Kadar Egzersiz Yapılmalıdır?

Kilonun Korunması İçin Günde Ne Kadar Egzersiz Yapılmalıdır?

0

Kilonun Korunması İçin Günde Ne Kadar Egzersiz Yapılmalıdır?

Kilonun Korunması İçin Günde Ne Kadar Egzersiz Yapılmalıdır?

Kilo koruyabilmemiz için egzersiz yapılmalı diye bir şey söyleyemeyiz aslında. Eğer kişinin sosyal hayatı içinde egzersiz yapmak varsa ve bunu büyük bir keyifle yapıyorsa alması gereken enerji ile harcadığı enerji üzerinden bir egzersiz programı çıkartılır. Ve kişi günde 300 kalori veya 400 kalorilik bir enerji harcamasını egzersiz ile gerçekleştiriyorsa o zman bizim diyetimizede bu kadar bir enerjiyi koymamız gerekli Ve şunu bilmeliki kişi bu egzersiz olmadığında bu kadar Devamını Oku >

Sayfa Başına Git