Posts tagged nasıl zayıflanır

Bisiklete Binerek Nasıl Zayıflanır?

Bisiklete Binerek Nasıl Zayıflanır?

0

Bisiklete Binerek Nasıl Zayıflanır?

Özellikle yaz ayları gelirken kışın aldığınız kiloları vermeniz gerektiğini biliyorsunuz. Ancak bunu nasıl yapabileceğiniz konusu kafanızı mı kurcalıyor? Size bir önerimiz var. Bisikletinizi saklandığı yerden çıkarıp biraz pedal çevirmeye ne dersiniz?

Bisiklete binmek hızlı bir şekilde kalori harcattığı için kilo vermek isteyenler için biçilmiş kaftandır. Makul bir hızla (20-23 km) sürüş yaptığınızda yarım saatte ortalama 235 kalori yakarsınız.

  1. Her gün belli bir saatinizi bisiklet binmeye ayırın.
  2. İşe ya da okula bisikletle gidip gelebilirsiniz. Eğer hafta Devamını Oku >
Ruh Haline Göre Nasıl Beslenilir?

Ruh Haline Göre Nasıl Beslenilir?

0

Ruh Haline Göre Nasıl Beslenilir?

Beslenme ve diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. Yeşim Çelik, farklı ruh hallerine göre sağlıklı beslenme hakkında bilgi verdi…

Yorgunsanız C vitamini alın Bedenen yorgun olmak, iştahın azalmasına sebep olur. Kişiler çoğu zaman yemek yemek istemezler. Dikkat edilmediği takdirde düşen vücut direnci hastalıklara daha kolay yakalanılmasına sebep olur. Böyle dönemlerde C vitamini tüketiminin özellikle artırılması gerekir. Taze meyve ve sebzeler en ideal tercihlerdir, vitamin kaybına uğramamaları için çiğ tüketilmeleri önerilir. Suyunu sıkmak hem alınan kalori miktarının Devamını Oku >

Kilo Vermek İçin Öneriler

Kilo Vermek İçin Öneriler

0

Kilo Vermek İçin Öneriler

Kilo vermek kimileri için zor olabilir ama birkaç unsura dikkat ettiğinizde olumlu sonuçları göreceksiniz…

1.Kalsiyum ve D vitamini içerikli yiyecekler tüketin Gün içerisinde en az 2 öğününüzde kalsiyum ve D vitamini içeren yiyecekler tüketin. Bu 2 besin öğesinin birlikte bulunduğu besin grubu da süt ve türevleri. Kas ve kemik gelişiminin yanı sıra kilo vermeye de yardımcı oluyorlar. Yapılan araştırmalar her gün 3 porsiyon süt ve süt ürünleri tüketen kişilerin tüketmeyenlere göre daha az kilo aldıkları, daha çabuk kilo verdiklerini gösteriyor. D vitaminin ise kiloyu Devamını Oku >

Telkin Yöntemi İle Zayıflama

Telkin Yöntemi İle Zayıflama

0

Telkin Yöntemi İle Zayıflama

Şişmanlık, hem güzelliğin, hem de sağlığın düşmanı… Yapılan diyetlere, sporlara rağmen, kilo vermek ise birçok kişi için çok zor… Her yolu denediği ve günlerce, aylarca diyet uyguladığı halde kilo veremeyenler için, “telkinle zayıflama” yeni bir alternatif…

Telkinle Zayıflama

Kilolar! Kadın erkek hepimizin şikayetçi olduğu ortak nokta. Onlardan kurtulmak için denemediğimiz yol kalmıyor. Hatta bazılarımız işi öyle abartır ki, kiloları düşman görüp, savaş ilan ederiz Gelişen tıp, her seferinde farklı alternatiflerle karşımıza çıkıyor. Söz konusu zayıflama olunca Devamını Oku >

Ünlüler Nasıl Zayıflıyor?

Ünlüler Nasıl Zayıflıyor?

0

Ünlüler Nasıl Zayıflıyor?

Güzel vücutlarına hayran olduğumuz ünlüler, diyetlerinin püf noktalarını hayranları için anlattı…

Beyonce Knowles

Amerikalı ünlü şarkıcı Beyonce Knowles, ne zaman alışverişe çıksa kendisine bir beden küçük gelen bir jean pantolon aldığını ve bu pantolona sığabilmek için sıkı bir diyete girdiğini söylüyor.

Lady Gaga

Ünlü şarkıcı Lady Gaga, kahvaltıda hamur işleri ve ekmek yerine tam tahıllı kahvaltı gevreklerini ve meyveyi tercih ediyor.

Cameron Diaz

Beyazperdenin seksi güzellerinden Cameron Diaz, ne kadar yoğun bir iş programı olursa olsun, güne kahvaltı etmeden Devamını Oku >

Süt İçenler Daha Hızlı Kilo Veriyor!

Süt İçenler Daha Hızlı Kilo Veriyor!

0

Süt İçenler Daha Hızlı Kilo Veriyor!

Süt içen birinin içmeyen birine göre 2 yıl içinde 6 kilo daha fazla verebildiği belirtildi…

Uzmanlar sütün yanı sıra yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerinin de aynı etkiyi yarattığını açıkladı. Sütteki kalsiyumun kilo vermeye yardımcı olduğu ve süt içen birinin içmeyen birine göre 2 yıl içinde 6 kilo daha fazla verebildiği belirtildi.

Kalça Eriten Diyet İle Kalçalarınızı Sıkılaştırın!

Kalça Eriten Diyet İle Kalçalarınızı Sıkılaştırın!

0

Kalça Eriten Diyet İle Kalçalarınızı Sıkılaştırın!

Kalçalarınızın genişliğinden şikayet mi ediyorsunuz? Müjde; pek çok kadının başlıca derdi olan kalça problemini ortadan kaldıran şok diyeti açıklıyoruz…

Uygulayacağınız 6 haftalık diyetle kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz. Amerikalı ünlülerin denediği bu diyetle sadece vitrinden izlemekle yetindiğiniz dar pantolonları üzerinizde rahatlıkla taşıyabilirsiniz. Tabii rakiplerinizi kıskandırıp, partnerinizi büyülemek de cabası…

Diyetin amacı

Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan Devamını Oku >

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

0

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

Yediklerinizin içeriğini değiştirerek iştahınızı azaltmak ve kilo vermek mümkündür. Bu yüzden besinleri iyi tanımanız gerekir…

Tere:

Tere, metabolizmanın hızlanmasına ve kilo vermeye yardımcı olan bitkiler arasında yer alıyor. Hazım sorununu çözen ve idrar söktüren tere düzenli olarak tüketildiğinde, ciltte kızarıklık oluşmasını da önlüyor.

Tarçın:

Bir öğünde, bir çay kaşığının dörtte biri kadar tarçın tüketmek, yemek sonrası insülin artışını engelliyor. Çabuk acıkmamanızı sağlıyor. Ayrıca kandaki kolesterol, şeker ve trigliserid seviyelerini Devamını Oku >

İdeal Kilo Verme Yaşı Kaçtır?

İdeal Kilo Verme Yaşı Kaçtır?

0

İdeal Kilo Verme Yaşı Kaçtır?

İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre, kadınlarda kilo vermek için en ideal yaş 28. Uzmanlar “İnsan 40-50 yaşında kusursuz vücut konusuna olan ilgilerini kaybediyor” diyor.

Yumurta İştahı Kesiyor!

Yumurta İştahı Kesiyor!

0

Yumurta İştahı Kesiyor!

Kahvaltıda tüketirseniz, öğle yemeğinde daha az yemek yersiniz…

Connecticut Üniversitesi’nde yapılan araştırma, kahvaltıda yumurta tüketen insanların öğlen yemeğinde daha az yemek yediğini gösterdi. Protein açısından zengin olan yumurta, iştahı kontrol ediyor.

Sayfa Başına Git