Diyet

21 Günde Göbek Eriten Diyet

21 Günde Göbek Eriten Diyet

0

21 Günde Göbek Eriten Diyet

21 Günde Göbek Eriten Diyet…

1. Gün

Sabah kalkınca yarım tatlı kaşığı ballı ve 8-10 damla limonlu ılık su için. Yaklaşık yarım saat sonra kahvaltı yapabilirsiniz.

KAHVALTI (08:00-09:00): 3 yemek kaşığı sade müsli + 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi + 1 su bardağı az yağlı keçi sütü + 1 tatlı kaşığı kabaca öğütülmüş keten tohumu

ARA ÖĞÜN (10:30-11:00): 1 adet yeşil elma + 3 adet ceviz içi

ÖĞLE YEMEĞİ (12:30-13:00): Izgara tavuk yada hindi   ~150 gr  (derisiz,beyaz et) yanında bol yeşil salata  ve közlenmiş hafif acı sivribiber

 ARA ÖĞÜN (15:00): 1 su bardağı az yağlı Devamını Oku >

Göbek Eriten Diyet

Göbek Eriten Diyet

0

Göbek Eriten Diyet

Yazın bikini giydiğinizde düz bir karına sahip olmak istiyorsanız Düz Karın planını uygulayın…

İlk Adım: Alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Bu planı uygulamaya başlamadan önce yiyip içtiklerinizi, egzersiz, yürüyüşleri not alın. Ufak bir not defteri ya da notebooka kaydedin. Mümkün olduğunca detaylandırın. Örneğin öğle yemeğinizi masanızda mı yiyorsunuz? Stres, üzüntü gibi durumlar yemenizi arttırıyor mu? Tüm bunlar neden zayıflayamadığınız ve kilo aldığınız sorusunun cevaplarıdır. Tuttuğunuz günlüğe kilonuzu, kalça, bel, göğüs, basen ölçülerinizi yazın. Çekebiliyorsanız Devamını Oku >

Bir Dilim Pasta İle Diyet Bozulmaz!

Bir Dilim Pasta İle Diyet Bozulmaz!

0

Bir Dilim Pasta İle Diyet Bozulmaz!

Pazartesi sabahı heyecanla başlanan diyet, küçük bir dilim pastaya hayır diyemeyerek bozulur mu? Sonrasında “zaten bozuldu bu diyet” hissiyle daha da kötü besinler tüketilir mi? Ardından büyük bir pişmanlıkla, bir sonraki pazartesi için büyük sözler verilir mi?  Bu kısır döngü size tanıdık geldi mi? Eğer cevabınız evetse Diyetkolik diyetisyenlerinden Diğdem Özkahya, diyetlerin en çok hangi öğünlerde bozulduğuna ve bozulduktan sonra nasıl devam ettirmek gerektiğine dair tüyolar veriyor.

Diyet Bir Yaşam Biçimi

İlk tavsiye diyetin katı kuralları olan ve Devamını Oku >

Ünlüler Alkali Diyet İle Zayıflıyor!

Ünlüler Alkali Diyet İle Zayıflıyor!

0

Ünlüler Alkali Diyet İle Zayıflıyor!

Dr. Ender Saraç’a göre Alkali Diyeti uygulayanlar 1 ayda 7 kilo verebiliyor…

Alkali Diyetinin ana mantığı, insan vücudunda yer alan ph değerinin asit yönünü alkali yönüne çevirmek.. Günümüzde tükettiğimiz kızartmalar, rafine gıdalar, beyaz un vb. gıdalar sebebiyle insan vücudunun ph değeri asit yönüne doğru kaymakta. Bir insanın ortalama ph deleri 7,4 tür. Yani hafif alkalidir. Bu oranı koruyarak Alkali Diyeti sayesinde hızlı ve kolay bir şekilde başlayabileceksiniz.

Asit değeri yüksek gıdalar zararlı mı?

Yüksek oranda asitik içeren gıdalar tüketmek insan Devamını Oku >

Simit Diyeti Nasıl Yapılır?

Simit Diyeti Nasıl Yapılır?

0

Simit Diyeti Nasıl Yapılır?

Simit diyeti simit diyeti nasıl olur simit diyeti listesi simit diyeti programı simit diyeti yapanlar simit diyeti menüsü hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık…

Son dönemlerde ise simit diyeti popüleritesini arttırıyor ve birçok kişi simit diyeti yaparak zayıflamak istiyor. Ancak simit diyeti nasıl yapılır, simit diyetinin içinde başka neler var, hangi yiyeceklerden uzak durulmalıdır cevabı merak edilen bu sorularda kafalarda yanıtsız kalıyor. Simit diyeti nasıl olur yapanlar kilo verebildiler mi işte sorularınızın yanıtı.

Simit diyeti yapanlar 1 haftada Devamını Oku >

Salatalık Diyeti İle Zayıflama

Salatalık Diyeti İle Zayıflama

0

Salatalık Diyeti İle Zayıflama

Ender Saraç’tan 3 günde 1 kilo nasıl verilir salatalık diyetiyle 3 günde 1 kilo zayıflayın…

1. GÜN Sabah (08.00/08.30): 1 bardak ılık, ballı, limonlu su. 2 salatalık. Ara öğün (10.00): 2 salatalık, 1 bardak çok sulu ayran. Öğle (13.00): 1 kase light yoğurt, üzerine 1 tatlı kaşığı zencefil ve 3 orta boy haşlanmış kabak. Ara (15.00): 3 ceviz içi, 3 salatalık. Ara öğün (17.00): 1 yeşil elma. Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı kabak, 4 kaşıkbulgur pilavı. (Mümkün olduğunca erken yenecek…) Gece: 2 salatalık.

2. GÜN

Sabah (08.00-08.30): 1 bardak ılık, ballı, limonlu su. 2 Devamını Oku >

Maydanoz Diyeti İle Zayıflama

Maydanoz Diyeti İle Zayıflama

0

Maydanoz Diyeti İle Zayıflama

Bugüne kadar pek çok diyet listeleri okumuş olabilirsiniz, fakat maydanoz ile zayıflama yollarını denediniz mi? Evinizde kilo vermek için denenebilecek, bitkisel zayıflama yöntemleri arıyorsanız, pazardan alacağınız maydanoz ile diyet çalışmalarına başlayın diyelim ve detaylara geçelim… 

Çabuk Kilo Vermek mi? Sakın Denemeyin! 

Aşırı kilonuz olabilir fakat bu hızlı kilo vermek için yöntemleri denemenizi gerektirmez. Biraz sabırlı olarak, 1 ayda 30 kilo vermek yerine 10 kg kadar vermenin daha sağlıklı olduğunu fark edebilirsiniz. Hızlı verilen kilolar genelde hızlı Devamını Oku >

Ayşegül Aldinç Diyeti İle Zayıflama

Ayşegül Aldinç Diyeti İle Zayıflama

0

Ayşegül Aldinç Diyeti İle Zayıflama

Ayşegül Aldinç Diyeti…

10 kilo verdim. Kilo vermeye de devam ediyorum. İnsanların diyetlerden mucizeler beklediklerini, kısa sürelerden medet umdukların biliyorum. Ben bu kadar kiloyu 7 sene içinde verdim.

Sık kilo alıp verir misiniz? Çok sermezsem ve spora devam edersem kilo almam gibi geliyor. Hayatım boyunca hep 2-3 kilolarla derdim olmuştu benim. 1999 depreminden sonra yakınlanmı da kaybedince bir hiçlik duygusuna girdim. İşte o aralar tüm dengem şaştı. Kilo almam o sıralara rastlar. Diyetinizde hangi alışkanlıklarınızı değiştirdiniz? Yaptığım şeyin Devamını Oku >

7 Günde Göbek Eritme Diyeti

7 Günde Göbek Eritme Diyeti

0

7 Günde Göbek Eritme Diyeti

Yazın bikini giydiğinizde düz bir karına sahip olmak istiyorsanız Düz Karın planını uygulayın…

  • İlk Adım: Alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Bu planı uygulamaya başlamadan önce yiyip içtiklerinizi, egzersiz, yürüyüşleri not alın. Ufak bir not defteri ya da notebooka kaydedin. Mümkün olduğunca detaylandırın. Örneğin öğle yemeğinizi masanızda mı yiyorsunuz? Stres, üzüntü gibi durumlar yemenizi arttırıyor mu? Tüm bunlar neden zayıflayamadığınız ve kilo aldığınız sorusunun cevaplarıdır. Tuttuğunuz günlüğe kilonuzu, kalça, bel, göğüs, basen ölçülerinizi yazın. Devamını Oku >
Bulgur Pilavı Kilo Aldırır mı?

Bulgur Pilavı Kilo Aldırır mı?

0

Bulgur Pilavı Kilo Aldırır mı?

Bulgurun faydaları saymakla bitmiyor. Öncelikle, doymamış yağ oranına sahip olduğu için kilo aldırmıyor. Protein açısından da çok zengin olduğu için bulgur oldukça doyurucudur…

Bulgurda yüksek miktarda bulunan lif, bağırsaklarımızın düzenli çalışmasını sağlar, hazmı kolaylaştırır ve kabızlığı önler. 1 tabak bulgur ile günlük lif ihtiyacımızı rahatlıkla karşılayabiliriz.

İçeriğinde bulunan folik asitten dolayı hamile kadınlar ve çocuklar için de çok önemli bir besin kaynağıdır. Anne karnındaki bebeklerin zekâ gelişimlerini olumlu yönde etkilemektedir.

Bulgur, B Devamını Oku >

Sayfa Başına Git