Diyet Yemek Tarifleri

Diyet Yemek Tarifleri

Şişmanlatmayan Kurabiye Tarifi

Şişmanlatmayan Kurabiye Tarifi

0

Şişmanlatmayan Kurabiye Tarifi

Ayça Kaya’nın şişmanlatmayan kurabiye tarifi…

Şişmanlatmayan Kurabiye Yapımı İçin Gerekli Malzemeler:

*10 tane gün kuru kayısı, *10 tane kuru hurma, *2 yemek kaşığı kuru mor üzüm, *10 tane mürdüm eriği, *2 tane yumurta, *1 çay bardağı süt, *1 çay bardağı pekmez, *20 tane kırılmış tuzsuz çiğ badem, *1 tatlı kaşığı kabartma tozu, *1 tatlı kaşığı tarçın, *Alabildiği kadar yulaf ezmesi,

Şişmanlatmayan Kurabiye Nasıl Yapılır?

Kuru meyveler haşlanır, yumurta ve sütle karıştırılır, badem, kabartma tozu, tarçın ve yulaf ezmesi konarak hamur kıvamına getirilir. Yağlı Devamını Oku >

Şeftalinin Faydaları - Yararları Nelerdir?

Şeftalinin Faydaları – Yararları Nelerdir?

0

Şeftalinin Faydaları – Yararları Nelerdir?

Diyetisyen&Yaşam Koçu Gizem Şeber’in önerileri ile şeftali…

Şeftali, yaz sofralarının vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Tadı ve kendine has kokusu ile bizi kendine çeken bu meyvenin sağlık açısından da birçok faydası var.

Düşük Kalorili!

Şeftalinin 100 gramı sadece 39 kalori içerir. 1 orta boy şeftali yaklaşık 70 kaloridir. Diyetlerde 1 adet şeftali 1 porsiyon meyve yerine geçer.

Antioksidan Kaynağıdır!

Gün boyunca hava, su ve diğer çevresel faktörler nedeniyle ve yediklerimiz/içtiklerimiz sebebi ile vücudumuzda oluşan sağlığımız açısından zararlı Devamını Oku >

Karatay Diyetine Özel Mercimek Köftesi Tarifi

Karatay Diyetine Özel Mercimek Köftesi Tarifi

0

Karatay Diyetine Özel Mercimek Köftesi Tarifi

Diyetteyken misafirim gelecek ne yapacağım? Diye düşünmeyim bu tarif tam size göre hem doyurucu hem de leziz bir ikram tam da diyetinizi bozmayacak şekilde şimdiden sizlere afiyet olsun…

Malzemeler:

  • 1 su bardağı kırmızı mercimek
  • 1 su bardağı esmer köftelik bulgur
  • 1 demet taze soğan
  • 1 demet kıvırcık
  • 1 demet maydanoz
  • 1 tepeleme yemek kaşığı domates salçası
  • 1 yemek kaşığı biber salçası ( Arzuya göre azaltılabilir )
  • 1 yemek kaşığı dolusu nar ekşisi
  • Pul biber, karabiber, isot, nane, arzu edilen baharatlar.
  •  Tuz
Yağları Eriten Çorba Tarifi

Yağları Eriten Çorba Tarifi

0

Yağları Eriten Çorba Tarifi

DİYETİSYEN SELAHATTİN DÖNMEZ’DEN DİYETE UYGUN YAĞ YAKAN ÇORBA TARİFİ…

Zayıflamak isteyenler için diyetinize uygun yağlarınızı yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olacak bir çorba tarifimiz var. Uzman diyetisyen Selahattin Dönmez’in Ebruli programında açıkladığı çorba diyet yaparken faydalı olacaktır. Şimdi yağ yakan ve zayıflatan çorba tarifini açıklayalım.

Malzemeler:

* 1 çay bardağı taze bezelye, * 1 kase taze bamya, * 5-6 diş sarımsak, * 1 kırmızı soğan, * 1 yemek kaşığı haşlanmış aşurelik buğday, * 1 yemek kaşığı zeytinyağı, * Bol limon. Yapılışı:

Tüm Devamını Oku >

Zayıflatan Salata Çeşitleri

Zayıflatan Salata Çeşitleri

0

Zayıflatan Salata Çeşitleri

ZAYIFLATAN SALATA TARİFLERİ İLE FORMA GİRİN…

Uzman diyetisyen Selahattin Dönmez yaza özel olarak hazırladığı Salata Diyeti ile sağlıklı ve kolayca zayıflamak mümkün. Salata diyetinde yemeniz gereken tüm salata tariflerini de veren Dönmez, evde kolayca hazırlayabileceğiniz salatalar ile forma girmenin sırrını açıklıyor. Eğer diyet ile birlikte her gün 65 dakika yürüyüş yaparsanız bir ay içinde rahatlıkla 6 kilo verebilirsiniz. Şimdi salata diyetini ve diyet salatalarının tariflerini açıklayalım. 1. HAFTA

Kahvaltı : 1 kese taze meyve salatası, 1 ince dilim peynir, 1 Devamını Oku >

Kırmızı Biber Çorbası İle Zayıflama

Kırmızı Biber Çorbası İle Zayıflama

0

Kırmızı Biber Çorbası İle Zayıflama

Dr. Yasemin Bradley’den zayıflatan kırmızı biber çorbası…

Malzemeler:

10 adet kırmızı biber bir adet kırmızı soğan 1 adet acı biber Yeteri kadar su 1 dal biberiye

Yapılışı:

Kırmızı biberleri önceden yıkayın. Kalın kalın doğrayın ve tencerenin içine atın. Kırmızı soğanıda 4′e bölün.1 adet acı biberi de ekleyin ve diğer malzemeyle karıştırın. Üzerini ekleyeceğiniz su malzemeyi tamamen geçmesin. Çorbayı 15-20 dakika haşlayın. Ocaktan aldığınız çorbayı blenderdan geçirin. Zevkinize göre az tuz ekleyin ama çorba kesinlikle yağsız olacak. En üstüne de bir dal Devamını Oku >

Diyette Yenilebilecek Tatlılar

Diyette Yenilebilecek Tatlılar

0

Diyette Yenilebilecek Tatlılar

Diyabet, obezite, kalp krizi gibi ciddi sağlık sorunlarının başını çeken beyaz şeker yerine doğanın sunduğu sağlıklı yiyeceklerle aynı tadı, hatta daha iyisini yakalayabilirsiniz…

Bal

Bal, beyaz şekerden çok daha tatlı ve sağlıklı. Tatlı yaparken beyaz şeker yerine, kullandığınız şekerin üçte biri kadar bal koyarsanız hem daha sağlıklı hem de daha lezettli bir tatlı yapmış olursunuz. Çayınıza da şeker yerine bal koymayı deneyebilirsiniz.

Meyve

Elma, çilek, mango, ananas gibi meyveleri tatlı yerine sunabilirsiniz. Tek yapmanız gereken ince ince kestiğiniz Devamını Oku >

Detoks Çorbası Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Zayıflama

Detoks Çorbası Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Zayıflama

0

Detoks Çorbası Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Zayıflama

Detoks çorbası diyeti ile günde 1 kilo verin. 7 günden fazla bu diyeti uygulamamanız tavsiye edilir. 1 hafta sonra diyeti yeniden uygulayabilirsiniz. Dinlenme döneminde yediklerinize dikkat edin ve abartmayın. Her gün bol bol su için. En az 2 litre su içmelisiniz. Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin…

1.GÜN Sabah : Sabah: 50 gr. beyaz peynir, şekersiz çay Öğle : İstenildiği kadar meyve  +çorba Akşam : İstenildiği kadar meyve + çorba

2.GÜN Sabah : İstenildiği kadar meyve + çorba Öğle : İstenildiği kadar meyve + çorba Akşam : İstenildiği kadar et + Devamını Oku >

Muzlu Diyet Dondurma Tarifi

Muzlu Diyet Dondurma Tarifi

0

Muzlu Diyet Dondurma Tarifi

Diyet yapanlar için muzlu diyet dondurma tarifi. Yapımı çok kolay. Zayıflarken çok güzel bir dondurma yemeninde keyfini çıkarın…

Malzemeler:

  • 2 muz
  • 1 çay bardağı yağsız süt

Muzları ezin ve süt ile iyice karıştırın. Dondurma kalıplarına dökün ve dondurun.

İdeal Diyet İçeceği: Naneli Ayran

İdeal Diyet İçeceği: Naneli Ayran

0

İdeal Diyet İçeceği: Naneli Ayran

Zayıflarken, diyet çok önemlidir. Ne yediğinize ne içtiğinize hep dikkat etmeniz gerekir. Yaz aylarının geldiği günlerle birlikte hararet arttı, sizde hem zayıflayın hemde hararetinizi kesecek soğuk bir şeyler için …

Mesela ayran, hemde naneli!

Diyetinizde yağsız yoğurtla yapacağınız ayranı bol bol içebilirsiniz.

Naneli Ayran Tarifi
  • 2 kase yağsız yoğurt
  • 2 lt soğuk su
  • 3-4 kalıp buz
  • bir tutam taze nane

Naneleri ince ince kıyın. Yoğurtla karıştırıp çırpın. Azar azar su ekleyin. En son buzları ekleyin.

Afiyet olsun…

Sayfa Başına Git