Kalori Cetveli

Sebzelerin, meyvelerin ve bütün besinlerin kalori listesi…

Meyve Suyu Kilo Aldırır mı?

Meyve Suyu Kilo Aldırır mı?

0

Meyve Suyu Kilo Aldırır mı?

Çeşitli meyvelerden hazırlanan meyve sularının kilo aldırdığına dair söylentilerin ortaya atılmasından sonra, uzman hekimlerin bu konuda ki görüşlerine göz attık ve merak edenler için de, meyve sularının kilo yapıp yapmadığına dair en doğru cevabı makalemizde vermek istedik. Meyveler bilindiği gibi sağlık için en faydalı besinler arasındadır. Meyveler kilo aldırmaz, peki meyve suları kilo aldırır mı?

Meyvelerin bir çok faydaları bulunduğunu her birimiz çok iyi bilmekteyiz. Meyveler nasıl sağlığa faydalı ise, meyve suları da faydalıdır. Aynı zamanda meyveler düşük Devamını Oku >

Dondurma Kilo Aldırır mı?

Dondurma Kilo Aldırır mı?

0

Dondurma Kilo Aldırır mı?

Dondurmanın tek başına tüketimi kilo yapmaz. Bu sebeple diyet programları arasında ara öğünlerde tatlı olarak dondurmaya sıkça yer verilir. Dondurmayı bilinçli ve az porsiyonlarda tüketmek kilo yapmaz, ancak aşırı tüketimi hem sağlığa zararlıdır hem de kiloya sebep olur. Sağlıklı ve dengeli beslenmek için haftada 3-4 porsiyon dondurma yemeniz yeterlidir…

Kalsiyum, fosfor ve proteini bolca bünyesinden barındıran dondurma vücuda enerji katar. Aynı zamanda üzerine konulan fıstık, çikolata ve karamel de aynı dondurma kadar enerji vermektedir. Ancak uzmanlar diyet Devamını Oku >

Kalori İhtiyacı Tablosu - Hangi Yaşta Nasıl Beslenilmelidir?

Kalori İhtiyacı Tablosu – Hangi Yaşta Nasıl Beslenilmelidir?

0

Kalori İhtiyacı Tablosu – Hangi Yaşta Nasıl Beslenilmelidir?

Her dönemde insanın başka bir kuvveti, vücudunun değişik bir ağırlığı, uzunluğu ve farklı bir bünyesi vardır. Bu yüzden insanın yaşına göre çeşitli ve değişik oranlarda beslenmesi gerekmektedir…

Besinler vücudumuzda yanarak kalori meydana getirirler ve her yaş için değişik miktarda kaloriye ihtiyaç vardır. Bu miktarlar Devamını Oku >

Esmer Şeker Nedir? Esmer Şeker İle Beyaz Şeker Arasındaki Fark Nedir?

Esmer Şeker Nedir? Esmer Şeker İle Beyaz Şeker Arasındaki Fark Nedir?

0

Esmer Şeker Nedir? Esmer Şeker İle Beyaz Şeker Arasındaki Fark Nedir?

Esmer şeker, beyaz şekerin ön işlemlerinden geçirilip gıda saflığına ulaştırıldıktan sonra melas karıştırılarak elde edilen çeşni şekerdir. (Melas, şeker fabrikalarında şeker pancarı ve şeker kamışı üretiminde fabrikasyon kademesinde atık olarak ele geçen şekerli ve kahverengimsi kıvamlı bir şuruptur)

Maliyet açısından beyaz şekerden daha pahalı olan esmer şeker, kalori açısından beyaz şeker ile hemen hemen aynıdır.

100 gram beyaz şekerde 396 kalori

100 gram esmer şekerde 373 kalori vardır.

Ancak şuna değinmekte fayda var: Devamını Oku >

Diyette Günde Kaç Dilim Ekmek Yenebilir?

Diyette Günde Kaç Dilim Ekmek Yenebilir?

0

Diyette Günde Kaç Dilim Ekmek Yenebilir?

Diyet yaparken ya da günlük beslenmede kalori kısıtlamasında bulunmak amacıyla, gerek kadınlar gerekse erkekler önce ekmek tüketmeyi kesiyor. Ancak ekmeğin vücuda 2 büyük faydası var: Birincisi kan şekerini dengeliyor, ikincisi ise sinir sistemi için çok gerekli olan vitaminlerin alımına katkıda bulunuyor…

Acıbadem Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Evrim Demirel soruları yanıtlıyor:

Diyet Yaparken Hiç Ekmek Tüketmemek Doğru mu?

Diyet yaparken veya sağlıklı bir beslenme düzeninde hiç ekmek yememek doğru bir beslenme alışkanlığı değil. Diyet Devamını Oku >

Cips ve Kuruyemişlerin Kalori Miktarı

Cips ve Kuruyemişlerin Kalori Miktarı

0

Cips ve Kuruyemişlerin Kalori Miktarı

Büyüğünden küçüğüne kadar herkesin ilgisini çeken ve yemekten zevk aldığı kuru yemiş, cips ve pastane ürünleri sağlığınız için büyük bir tehlike arzedebilir. Bu yüzden bu tarz yiyecekleri tüketirken daha dikkatli davranmalısınız ve sağlığınıza zararlı olacak bir şekilde tüketmelisiniz…

En tehlikeli abur cuburların başında cips, kuruyemiş ve pastane ürünleri (yağ ve tuz yönünden zengin) gelmektedir…

Kalori Miktarları

100 gram cips; ortalama 30 gram yağ, 10 gram doymuş yağ, 3 gram trans yağ, 3 gram tuz ve yaklaşık 500-550 kalori içermektedir.

100 gr kuru Devamını Oku >

Sıfır Kalorili - Kalorisiz Besinler

Sıfır Kalorili – Kalorisiz Besinler

0

Sıfır Kalorili – Kalorisiz Besinler

Bazı besinlerin kalori değeri sıfırdır ve işte bu hep aradığınız şey değil mi? Siz sadece uzun süre sizi tok tutan, sindirimi kolay ve sağlıklı besinleri seçebilirsiniz? Bakalım onlar hangi besinler?

  • Kabak,
  • Şalgam,
  • Ispanak,
  • Turp,
  • Soğan,
  • Marul,
  • Sarımsak,
  • Salatalık,
  • Karnabahar.
Meyve Sularının Kalorileri

Meyve Sularının Kalorileri

0

Meyve Sularının Kalorileri

Yetişkin bir kadının günlük kalori ihtiyacı 2200-2400 kalori arasındadır. Meyve suları 100-150 kalori civarında olduğu için formunuzu bozmadan, sağlığınızı koruyabilirsiniz…

Portakal Suyu

C vitamini açısından zengin portakal suyu bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle kış aylarında içeceğiniz taze sıkılmış portakal suyu soğuk algınlıkları ve gribe karşı korur.

Tansiyonun düzenlenmesine ve kalp sağlığının korunmasına yardımcı olan portakal suyu sadece 100 kaloridir.

Elma Suyu

Açlık kan şekerini dengeleyen, böbreklerin temizlemesinde etkili özelliğe sahip elma Devamını Oku >

Kalori Tablosu

Kalori Tablosu

0

Kalori Tablosu

Örnek Kalori Tablosu

ETLER Kalori 1 parça / 125 h.Tavuk (göğüs) 150 Yağsız Izgara Et ~150 gr 250 Izgara balık ~300 gr 450 SEBZE ve SALATALAR Kalori 400 gr k.Salata (1 adet domates, 1 adet salatalık, bir miktar kıvırcıksalata) 100 1 adet domates ~100 gr 25 100 gr k.Soğan 350 1 kg yeşil sebze (taze soğan dahil) ortalama 350 100 gr yeşil sebze (taze soğan dahil) ortalama 35 1 kg Patates 1000 1 adet haşl. Patates ~150 gr 150 1 kg zy.pirinçli Sebze yemeğinin 1/4‘ü 250 1 kg zy.Sebze yemeğinin 1/4‘ü 200 Yağsız sütlü patates püresinin 1/5‘i (1 kg Devamını Oku >
Kitap Okumak Kaç Kalori

Kitap Okumak Kaç Kalori Yakar?

3

Kitap Okumak Kaç Kalori Yakar?

Bilinçsiz olarak günlük hareketler yaparız. Mesela kitap okurken kaç kalori harcadığınızı biliyor musunuz? 

Kitap Okumak Kaç Kalori: 

1 saatlik kitap okumak 20 kalori yakar.

Ama oturarak veya yatarak kitap okumak yerine ayakta okumayı tercih ederseniz 1 saatte 100 kalori yakmış olursunuz.

Kitap Okumak Kaç Kalori

Sayfa Başına Git