Nasıl Zayıflarım?

Zayıflamanın En Kolay Yolları

Salatalık Çayı İle Zayıflama

Salatalık Çayı İle Zayıflama

0

Salatalık Çayı İle Zayıflama

Zayıflamak için pek çok yöntem denenir. Kimisi başarılı olur, kimisi başarısız. Özellikle göbek bölgesinde biriken yağlar, oldukça büyük problem teşkil eder. Göbek eritmekteki en iyi yöntem tempolu yürüyüş ve evde yapabileceğiniz basit egzersizlerdir. Bunların yanı sıra, zayıflama çaylarından da faydalanmak mümkündür. Bu gün sizlere, alışılmışın dışında farklı bir zayıflama çayı tarifi vermek istiyoruz. Bu sayede göbek eritmek için çok fazla çaba sarf etmeniz gerekmeyecek…

Sizlere tarifini vereceğimiz göbek eriten çay salatalık çayı.. Belki hiç duymadığınız bir Devamını Oku >

21 Günde Göbek Eriten Diyet

21 Günde Göbek Eriten Diyet

0

21 Günde Göbek Eriten Diyet

21 Günde Göbek Eriten Diyet…

1. Gün

Sabah kalkınca yarım tatlı kaşığı ballı ve 8-10 damla limonlu ılık su için. Yaklaşık yarım saat sonra kahvaltı yapabilirsiniz.

KAHVALTI (08:00-09:00): 3 yemek kaşığı sade müsli + 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi + 1 su bardağı az yağlı keçi sütü + 1 tatlı kaşığı kabaca öğütülmüş keten tohumu

ARA ÖĞÜN (10:30-11:00): 1 adet yeşil elma + 3 adet ceviz içi

ÖĞLE YEMEĞİ (12:30-13:00): Izgara tavuk yada hindi   ~150 gr  (derisiz,beyaz et) yanında bol yeşil salata  ve közlenmiş hafif acı sivribiber

 ARA ÖĞÜN (15:00): 1 su bardağı az yağlı Devamını Oku >

Göbek Eriten Muhteşem İçecekler

Göbek Eriten Muhteşem İçecekler

0

Göbek Eriten Muhteşem İçecekler

Göbek ve bel çevresindeki yağlar iç organlara kadar yayılıp sağlığımızı tehdit eder…

70-93 cm göbek çevresi normal, 94-101 cm risk, 102 cm ve yukarı göbek çevresi yüksek risk demektir. Bunlardan başka metabolizma hızını artıran, yağ hücreleri parçalayan uzmanlar tarafından araştırmalar sonucu etkisi kanıtlanmış Göbek eriten muhteşem 5 içecek nelerdir sizlere sunacağız.

Araştırmalar gösteriyor ki bu içecekleri içenlerin yağ yakım oranı içmeyenlere göre daha yüksek bu içecekleri içenler daha hızlı zayıflıyor. Bu içecekler bölgesel  yağlarla savaşta en etkili Devamını Oku >

Bir Dilim Pasta İle Diyet Bozulmaz!

Bir Dilim Pasta İle Diyet Bozulmaz!

0

Bir Dilim Pasta İle Diyet Bozulmaz!

Pazartesi sabahı heyecanla başlanan diyet, küçük bir dilim pastaya hayır diyemeyerek bozulur mu? Sonrasında “zaten bozuldu bu diyet” hissiyle daha da kötü besinler tüketilir mi? Ardından büyük bir pişmanlıkla, bir sonraki pazartesi için büyük sözler verilir mi?  Bu kısır döngü size tanıdık geldi mi? Eğer cevabınız evetse Diyetkolik diyetisyenlerinden Diğdem Özkahya, diyetlerin en çok hangi öğünlerde bozulduğuna ve bozulduktan sonra nasıl devam ettirmek gerektiğine dair tüyolar veriyor.

Diyet Bir Yaşam Biçimi

İlk tavsiye diyetin katı kuralları olan ve Devamını Oku >

Kilo Vermek İçin Püf Noktaları

Kilo Vermek İçin Püf Noktaları

0

Kilo Vermek İçin Püf Noktaları

Kilonuz genel sağlığınızı ve formunuzu etkileyen en önemli faktör. Beden kütle endeksi (BMI) 30’dan büyük olanlarda, kalp hastalığı, diyabet, polikistik over sendromu, kısırlık, depresyon ve bazı mide hastalıkları riski daha yüksek. Kilo sorununa bağlı fiziksel ve duygusal yükleri atarak, yaşamdan daha çok zevk almak elinizde…

Anadolu Sağlık Merkezi, Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Özay Tiryakioğlu, fazla kilonun sağlığa etkisi ve kilo vermek isteyenlerin bilinçli hareket edebilmeleri için önemli noktalara dikkat çekti. 

Bunları Biliyor Devamını Oku >

Ünlüler Alkali Diyet İle Zayıflıyor!

Ünlüler Alkali Diyet İle Zayıflıyor!

0

Ünlüler Alkali Diyet İle Zayıflıyor!

Dr. Ender Saraç’a göre Alkali Diyeti uygulayanlar 1 ayda 7 kilo verebiliyor…

Alkali Diyetinin ana mantığı, insan vücudunda yer alan ph değerinin asit yönünü alkali yönüne çevirmek.. Günümüzde tükettiğimiz kızartmalar, rafine gıdalar, beyaz un vb. gıdalar sebebiyle insan vücudunun ph değeri asit yönüne doğru kaymakta. Bir insanın ortalama ph deleri 7,4 tür. Yani hafif alkalidir. Bu oranı koruyarak Alkali Diyeti sayesinde hızlı ve kolay bir şekilde başlayabileceksiniz.

Asit değeri yüksek gıdalar zararlı mı?

Yüksek oranda asitik içeren gıdalar tüketmek insan Devamını Oku >

Zayıf Kalmak İçin Yapılması Gerekenler

Zayıf Kalmak İçin Yapılması Gerekenler

0

Zayıf Kalmak İçin Yapılması Gerekenler

Zayıf kalmak için ne yapmalı? Zayıf kalmak için neler yapmalı? Kiloyu korumak için yapılması gerekenler nelerdir? Zayıf kalmanın yolları ve kiloyu koruma yöntemleri hakkında detaylı bilgiler…

Birçoğumuz fazla kilolarımızdan kurtulmamıza rağmen bir takım hususlara dikkat etmediğimiz müddetçe yeniden verdiğimiz kiloları almaya başlarız. Çünkü vücut kilo almaya müsait olduğu için zayıf kalmaya dikkat edilmediğinde kısa sürede daha fazla kiloları geri alabiliriz. Aynı şekilde hep zayıf olan kişilerde bu durumlarına güvenmemeli zayıf kalmak için yapılması Devamını Oku >

Yeşil Kahve İle Zayıflama!

Egzersiz Yapmadan Yeşil Kahve İle Zayıflayın!

0

Yeşil Kahve İle Zayıflama!

İçeriğindeki kafein ve klorojenik asit sayesinde, yağ yakımını hızlandırır ve zayıflatır.

Bazal metabolizmayı hızlandırır. Kalori yakımını hızlandırır ve kilo verme sağlar.

Çok yüksek antioksidan etkiye sahiptir, serbest radikallerin zararlı etkilerini önler.

Enerji verir, yorgunluğa ve halsizliğe iyi gelir.

Şeker hastalığı riskini azaltıcı etkisi vardır.

Hipertansiyon üzerinde iyileştirici etkisi vardır.

Yeşil Kahve Nasıl Pişirilir?

yazımızdan yeşil kahvenin nasıl pişirileceği konusunda yardım alabilirsiniz.

Su İçerek Nasıl Zayıflarım?

Su İçerek Zayıflama

0

Su İçerek Nasıl Zayıflarım?

Hayat kaynağı su aynı zamanda sağlıklı kilo vermenin de anahtarı… Peki su içerek nasıl kilo verilir? İşte işin sırrı:

Besinleri almadan günlerce yaşayabiliriz fakat susuz birkaç gün yaşayabiliriz.

İnsan, vücudundaki karbonhidratların ve yağın tümünü, proteinlerin yarısını, vücut suyunun ise %10 unu yitirdiğinde yaşamı tehlikeye girer. Vücut suyunun %20 oranında eksilmesi ölümle sonuçlanır.

Su besinlerin sindirilmesi, emilmesi, taşınması, metabolizması ve artık maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlar.

Vücudumuzdaki dokuların, hücrelerin, organların düzenli Devamını Oku >

Salatalık Diyeti İle Zayıflama

Salatalık Diyeti İle Zayıflama

0

Salatalık Diyeti İle Zayıflama

Ender Saraç’tan 3 günde 1 kilo nasıl verilir salatalık diyetiyle 3 günde 1 kilo zayıflayın…

1. GÜN Sabah (08.00/08.30): 1 bardak ılık, ballı, limonlu su. 2 salatalık. Ara öğün (10.00): 2 salatalık, 1 bardak çok sulu ayran. Öğle (13.00): 1 kase light yoğurt, üzerine 1 tatlı kaşığı zencefil ve 3 orta boy haşlanmış kabak. Ara (15.00): 3 ceviz içi, 3 salatalık. Ara öğün (17.00): 1 yeşil elma. Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı kabak, 4 kaşıkbulgur pilavı. (Mümkün olduğunca erken yenecek…) Gece: 2 salatalık.

2. GÜN

Sabah (08.00-08.30): 1 bardak ılık, ballı, limonlu su. 2 Devamını Oku >

Sayfa Başına Git