Zayıflama

Zayıflama Hapları, Zayıflama İpuçları, Zayıflama Operasyonları, Zayıflama Programları, Zayıflama Yöntemleri

Düzenli ve Dengeli Beslenme

Düzenli ve Dengeli Beslenme

0

Düzenli ve Dengeli Beslenme

Yine çok alışkın olduğunuz ve her uzmanın sık sık hatırlattığı sağlıklı yaşam koşullarından biri de elbette dengeli beslenme. Ancak ne kadar çok duymuş olursak olalım, yine de bir gerçeği değiştiremiyoruz; sağlığımız beslenme biçimimizin aynası. Peki, nasıl sağlıklı besleneceğiz? Her gün verilen farklı listelerden hangisini uygulayacağız? İşe öncelikle kendi vücudunuzu dinleyerek başlayın…

Bedeniniz zaten çoğu zaman size neye ihtiyacı olduğunu söylüyor. Kural, yeterli ve düzenli beslenme koşuluyla devam ediyor. Örneğin, sabahları kahvaltı öğününüzü kesinlikle Devamını Oku >

Gelinler İçin Özel Diyet Listesi

Gelinler İçin Özel Diyet Listesi

0

Gelinler İçin Özel Diyet Listesi

Düğün tarihi belli oldu, artık norm değiştirecek, evli bir insan olacaksınız, sorumluluklar artacak. Sayılı gün çabuk geçer, hazırlık çok yoğun, ev kurma telaşı, düğün davetiyeleri, düğün için mekan seçme, davetli listesi, … bir sürü iş ve final bir tek gün bir tek gecede. Bu kadar işin bu kadar telaşın arasında bir de kilo takıntısı, formda olma telaşı. Offf! Ne sıkışık bir durum. Bu sıkışıklıkta daha da kilo alıp gelinliğe sığamama korkusu da kâbus boyutunda…

Bu kadar yoğun ve telaşlı zaman diliminde kolay ve etkili bir kilo verme ve koruma yöntemi Devamını Oku >

Karpuz Peynir Diyeti İle Zayıflama!

Karpuz Peynir Diyeti İle Zayıflama!

0

Karpuz Peynir Diyeti İle Zayıflama!

Türk insanının vazgeçilmezi, yaz aylarında en kurtarıcı ikili; karpuz-peynire ABD’li diyetisyenden bir onay, bir uyarı geldi: “Meyve en kötü şeker türü fruktoza sahip ama aynı zamanda lif ve potasyum açısından son derece zengin. Kendi içinde iyi kötü dengesi var…

ABD’de 120 binin üzerinde baskı yapan ‘Doğal Yağ Kaybetme Eczanesi‘ kitabının yazarı Prof. Dr. Harry Preuss, iyi bir diyette en önemli noktanın her şeyi bir denge içinde tutmak olduğunu belirterek, yaz aylarıyla birlikte yeniden gündeme gelen karpuz – peynir diyetine tehlikelere dikkat çekerek onay Devamını Oku >

Karpuz Kilo Aldırır mı?

Karpuz Kilo Aldırır mı?

0

Karpuz Kilo Aldırır mı?

Kışın kalın giysilerin altında kiloları saklamak mümkündü ancak yaz aylarının gelmesiyle birlikte ne yazık ki artık kilolar gün gibi ortaya çıkıyor. Bu sebeple kilo vermek isteyenlerin bazıları ne yazık ki yanlış yöntemleri tercih ediyor ve bu yöntemlerden birisi de sürekli karpuz yemektir. Neden mi, işte yanıtı:

Karpuz Kilo Yapar mı?

Pek çok insan yaz ayları geldiği zaman karpuzun kilo verdirdiğine inanarak karpuzu bol bol tüketmektedir. Ancak bu masum görünümlü meyve ne yazık ki kilo vermeye yardımcı değildir. Çünkü karpuz içerdiği bol şeker Devamını Oku >

"Şok Diyetler" Kalp Krizine Yol Açabilir!

“Şok Diyetler” Kalp Krizine Yol Açabilir!

0

“Şok Diyetler” Kalp Krizine Yol Açabilir!

Yaz yak­la­şır­ken kı­şın alı­nan ki­lo­la­rı kı­sa sü­re­de ver­mek is­te­yen­ler ça­re­yi şok di­yet­ler­de arı­yor. An­cak bi­linç­siz­ce uy­gu­la­nan dü­şük ka­lo­ri­li di­yet­ler, ölü­me ka­dar gi­de­bi­le­cek cid­di tab­lo­la­ra ne­den ola­bil­mek­te­dir…

Me­mo­ri­al Şiş­li Has­ta­ne­si Da­hi­li­ye Bö­lü­mü­’n­den Uzman Dr. Se­rap Bos Çe­tin, çok kı­sa sü­re­de aşı­rı de­re­ce­de ki­lo kay­bı­na ne­den olan ba­zı bes­len­me prog­ram­la­rı­nın za­rar­la­rı­nı şöy­le sı­ra­la­dı:

Kilo vermek için acele etmeyin!

OLUMSUZ et­ki­lerin­den ko­run­mak Devamını Oku >

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Besinler Hangileridir?

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Besinler Hangileridir?

0

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Besinler Hangileridir?

Öncelikle hiçbir yiyeceğin tek başına kilo vermenizisağlamayacağını kabul etmek gerek. Diyet efsanelerinin aksine greyfurt, lahana ya da limon suyu yağları eritmez ya da bir gecede kilo verdirmez. Fakat yine de kilo vermenizi kolaylaştıracak bazı yiyecekler ver. Özellikle hızlı kilo vermek istediğiniz zamanlarda listedeki besinlerden ağırlıklı beslenmek işinizi kolaylaştıracaktır. Ama yine de siz siz olun, tek besin diyetlerinden ve şok diyetlerden uzak durun…

Meyve, sebze ve protein kilo vermek isteyenlerin günlük beslenme düzenlerinde Devamını Oku >

Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?

Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?

0

Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?

Metabolizma hızı kişinin vücudundaki kas yapısıyla doğru orantılıdır. Vücudunuz ne kadar kaslıysa metabolizmanız da o kadar hızlı olur…

Erkeklerin kas yapısı kadınlara göre daha fazla olduğu için erkeklerin metabolizması daha hızlıdır.

Kadınlarda normal metabolizma hızı 1200-1600 kalori arasındadır. Erkeklerinki ise 1400-2400 kalori arasında seyreder.

Metabolizmayı hızlandırmanın en temel yolu, düzenli egzersiz yaparak kas dokusunu artırmaktan ve dengeli beslenmekten geçer.

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Öneriler 
Metabolizma Neden Yavaşlar?

Metabolizma Neden Yavaşlar?

0

Metabolizma Neden Yavaşlar?

Metabolizma hızı, yediklerimizin vücutta enerjiye dönüşmesi ve bu enerjinin kalori olarak yakılma kapasitesi olarak tanımlanabilir. Metabolizması hızlı olanlar yediklerini hemen enerjiye dönüştürüp yakar.  Bu nedenle, metabolizmanın yavaş çalışması kolay kilo almaya neden olur. Sürekli diyet yaptığınız halde istediğiniz kadar kilo veremiyorsanız bunun nedenimetabolizmanızın yavaş çalışması olabilir…

Metabolizmayı Yavaşlatan Nedenler
  • Yaş ilerledikçe metabolizma hızı yavaşlar. 30 yaşından itibaren her 10 yılda bir vücudun enerji yakma kapasitesi yüzde 2 ile 4 Devamını Oku >
Emziren Anne Nasıl Bir Diyet Uygulamalıdır?

Emziren Anne Nasıl Bir Diyet Uygulamalıdır?

0

Emziren Anne Nasıl Bir Diyet Uygulamalıdır?

Emzirme dönemi bir anne için biyolojik olarak gebelik döneminin devamıdır. Anne sütü, annenin aldığı besinleri içerir ve bebeğin ilk 6 ayında tek besinidir. Bu yüzden emzirme döneminde annenin beslenme biçimi bebeğin sağlığı için büyük önem taşır…

Annenin bol enerji veren, protein, vitamin ve mineral bakımından zengin besinlerle beslenmesi, öncelikle annenin sağlıklı kalması için gereklidir.

Emziren annelerin günlük diyetlerinden edindikleri enerjinin yaklaşık yüzde 80’i sütlerinin içeriğine geçer. Bir annenin 1 günde salgıladığı süte geçen enerjiyi Devamını Oku >

Kimler Detoks Yapabilir?

Kimler Detoks Yapabilir?

0

Kimler Detoks Yapabilir?

Detoks sağlıklı olmak isteyen herkesin rahatlıkla tercih edebileceği bir uygulama. Çünkü gündelik hayatta hemen herkes çevresel koşulların olumsuz etkilerine aynı oranda maruz kalıyor. Bunun yanında beslenme yanlışları, hava kirliliği ve kozmetik ürünlerin hayatımıza daha fazla girmesi gibi faktörlerin insan vücudunda biriken zararlı maddeleri yani toksini artırdığı gözleniyor… Uzmanlar bu gibi nedenlerle senede 4 kez 1 haftalık sıkı bir detoks uygulamasını tavsiye ediyor. Ama bu uygulamadan uzak durması gereken kişiler de var. Bunlar; hamileler, emziren annelerson Devamını Oku >

Sayfa Başına Git