Göbek Eriten Diyet

Göbek Eriten Diyet

0

Göbek Eriten Diyet

Yazın bikini giydiğinizde düz bir karına sahip olmak istiyorsanız Düz Karın planını uygulayın…

İlk Adım: Alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Bu planı uygulamaya başlamadan önce yiyip içtiklerinizi, egzersiz, yürüyüşleri not alın. Ufak bir not defteri ya da notebooka kaydedin. Mümkün olduğunca detaylandırın. Örneğin öğle yemeğinizi masanızda mı yiyorsunuz? Stres, üzüntü gibi durumlar yemenizi arttırıyor mu? Tüm bunlar neden zayıflayamadığınız ve kilo aldığınız sorusunun cevaplarıdır. Tuttuğunuz günlüğe kilonuzu, kalça, bel, göğüs, basen ölçülerinizi yazın. Çekebiliyorsanız Devamını Oku >

Göbek Eriten Muhteşem İçecekler

Göbek Eriten Muhteşem İçecekler

0

Göbek Eriten Muhteşem İçecekler

Göbek ve bel çevresindeki yağlar iç organlara kadar yayılıp sağlığımızı tehdit eder…

70-93 cm göbek çevresi normal, 94-101 cm risk, 102 cm ve yukarı göbek çevresi yüksek risk demektir. Bunlardan başka metabolizma hızını artıran, yağ hücreleri parçalayan uzmanlar tarafından araştırmalar sonucu etkisi kanıtlanmış Göbek eriten muhteşem 5 içecek nelerdir sizlere sunacağız.

Araştırmalar gösteriyor ki bu içecekleri içenlerin yağ yakım oranı içmeyenlere göre daha yüksek bu içecekleri içenler daha hızlı zayıflıyor. Bu içecekler bölgesel  yağlarla savaşta en etkili Devamını Oku >

Yürüyerek Zayıflamak Mümkün!

Yürüyerek Zayıflamak Mümkün!

0

Yürüyerek Zayıflamak Mümkün!

İngiliz fitness uzmanı Joanna Hall, doğru tekniği kullanıp yürüyerek hem yürüyüş sonrası meydana gelebilecek ağrılara son verileceğini hem de fazla kilolardan da kurtulunacağını belirtti…

Boyun ve omuzlar

Yürürken kendimizi oldukça rahat bırakmalıyız. Böylece tüm ağırlığımızı belirli bir bölgeye verip, o bölgeye yüklenmemiş oluruz. Bunun için boynunuzu ve omuzlarınızı oldukça rahat bir şekilde bırakın. Zamanla daha doğru nefes alıp vererek bunu başardığınızı göreceksiniz.

Ayak ve ayak bileği Çoğumuz yürürken ayaklarımızı bükerek değil dümdüz adım atarak yürürüz. Devamını Oku >

Karın Çatlakları ve Sarkmalar İçin Bitkisel Çözüm

Karın Çatlakları ve Sarkmalar İçin Bitkisel Çözüm

0

Karın Çatlakları ve Sarkmalar İçin Bitkisel Çözüm

Uzman diyetisyen Selahattin Dönmez, bel bölgesinde fazlalığı bulunan bayanlar ve erkeklerin bu sorunlarından kurtulmasına yardımcı bir çay tarifi önerdi. Bel inceltme de oldukça etkili olan bitkisel çayı düzenli olarak kullandığınız zaman, gözle görülür bir fark ortaya çıkacaktır. Uzan diyetisyen Dönmez’in önermiş olduğu bel incelten bitkisel çayın tarifi hemen aşağıda…

Malzemeler:

  • Bir kase yeşil çay
  • Bir bardak sıcak su
  • Bir tatlı kaşığı kakule
  • Bir adet limon

Hazırlanışı ve Kullanılışı:

Bir adet limonu dilimlere ayırın. İçine diğer Devamını Oku >

Activia Dünya Çapında Sağlıklı Yaşam Hareketi Başlattı: "Hayatı İçinden Geldiği Gibi Yaşa"

Activia Dünya Çapında Sağlıklı Yaşam Hareketi Başlattı: “Hayatı İçinden Geldiği Gibi Yaşa”

0

Activia Dünya Çapında Sağlıklı Yaşam Hareketi Başlattı: “Hayatı İçinden Geldiği Gibi Yaşa”

“Hayatı İçinden Geldiği Gibi Yaşa” kampanyası başlatan Activia, Shakira’nın öncülüğünde tüm dünyayı sağlıklı ve aktif bir yaşama davet ediyor. Activia’nın uluslararası çapta başlattığı işbirliği kapsamında Shakira dünyada ve Türkiye’de tüm kadınlara “için rahatsa hayata hep gülümsersin” diye sesleniyor. Activia, “Hayatı İçinden Geldiği Gibi Yaşa” kampanyasını Türkiye’de spor eğitmeni Murat Bür aracılığıyla yaygınlaştırmayı hedefliyor. Activia, Bür ile kadınlar arasında dans, spor ve sağlıklı beslenme Devamını Oku >

Selülitsiz Bir Yaza Merhaba!

Selülitsiz Bir Yaza Merhaba!

0

Selülitsiz Bir Yaza Merhaba!

“Portakal kabuğu” dendiğinde aklınıza sadece turuncu renkli bir kış meyvesi geliyorsa şanslı azınlıktansınız. Bahar aylarını zayıflama ve selülit tedavisine başlamanın habercisi olarak gören çoğunluktaysanız ise Estetik Dermatolog Dr. Melisa Eczacıbaşı’na kulak verin,  mezoterapi ile selülitsiz bir yaza merhaba deyin…

Bahar aylarının gelmesi ile birlikte kadınların pek çoğunda alarm çanları çalmaya başlıyor. Kalın giysilerin altına saklanan fazla kilolar ve selülitlerin gün yüzüne çıkacak olması fikriyle yüzleşince kurtulmak için en hızlı ve etkin çözüm yollarına Devamını Oku >

Bir Dilim Pasta İle Diyet Bozulmaz!

Bir Dilim Pasta İle Diyet Bozulmaz!

0

Bir Dilim Pasta İle Diyet Bozulmaz!

Pazartesi sabahı heyecanla başlanan diyet, küçük bir dilim pastaya hayır diyemeyerek bozulur mu? Sonrasında “zaten bozuldu bu diyet” hissiyle daha da kötü besinler tüketilir mi? Ardından büyük bir pişmanlıkla, bir sonraki pazartesi için büyük sözler verilir mi?  Bu kısır döngü size tanıdık geldi mi? Eğer cevabınız evetse Diyetkolik diyetisyenlerinden Diğdem Özkahya, diyetlerin en çok hangi öğünlerde bozulduğuna ve bozulduktan sonra nasıl devam ettirmek gerektiğine dair tüyolar veriyor.

Diyet Bir Yaşam Biçimi

İlk tavsiye diyetin katı kuralları olan ve Devamını Oku >

Kilo Vermek İçin Püf Noktaları

Kilo Vermek İçin Püf Noktaları

0

Kilo Vermek İçin Püf Noktaları

Kilonuz genel sağlığınızı ve formunuzu etkileyen en önemli faktör. Beden kütle endeksi (BMI) 30’dan büyük olanlarda, kalp hastalığı, diyabet, polikistik over sendromu, kısırlık, depresyon ve bazı mide hastalıkları riski daha yüksek. Kilo sorununa bağlı fiziksel ve duygusal yükleri atarak, yaşamdan daha çok zevk almak elinizde…

Anadolu Sağlık Merkezi, Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Özay Tiryakioğlu, fazla kilonun sağlığa etkisi ve kilo vermek isteyenlerin bilinçli hareket edebilmeleri için önemli noktalara dikkat çekti. 

Bunları Biliyor Devamını Oku >

Ünlüler Alkali Diyet İle Zayıflıyor!

Ünlüler Alkali Diyet İle Zayıflıyor!

0

Ünlüler Alkali Diyet İle Zayıflıyor!

Dr. Ender Saraç’a göre Alkali Diyeti uygulayanlar 1 ayda 7 kilo verebiliyor…

Alkali Diyetinin ana mantığı, insan vücudunda yer alan ph değerinin asit yönünü alkali yönüne çevirmek.. Günümüzde tükettiğimiz kızartmalar, rafine gıdalar, beyaz un vb. gıdalar sebebiyle insan vücudunun ph değeri asit yönüne doğru kaymakta. Bir insanın ortalama ph deleri 7,4 tür. Yani hafif alkalidir. Bu oranı koruyarak Alkali Diyeti sayesinde hızlı ve kolay bir şekilde başlayabileceksiniz.

Asit değeri yüksek gıdalar zararlı mı?

Yüksek oranda asitik içeren gıdalar tüketmek insan Devamını Oku >

Zayıf Kalmak İçin Yapılması Gerekenler

Zayıf Kalmak İçin Yapılması Gerekenler

0

Zayıf Kalmak İçin Yapılması Gerekenler

Zayıf kalmak için ne yapmalı? Zayıf kalmak için neler yapmalı? Kiloyu korumak için yapılması gerekenler nelerdir? Zayıf kalmanın yolları ve kiloyu koruma yöntemleri hakkında detaylı bilgiler…

Birçoğumuz fazla kilolarımızdan kurtulmamıza rağmen bir takım hususlara dikkat etmediğimiz müddetçe yeniden verdiğimiz kiloları almaya başlarız. Çünkü vücut kilo almaya müsait olduğu için zayıf kalmaya dikkat edilmediğinde kısa sürede daha fazla kiloları geri alabiliriz. Aynı şekilde hep zayıf olan kişilerde bu durumlarına güvenmemeli zayıf kalmak için yapılması Devamını Oku >

Sayfa Başına Git