Bulgur Pilavı Kilo Aldırır mı?

Bulgur Pilavı Kilo Aldırır mı?

0

Bulgur Pilavı Kilo Aldırır mı?

Bulgurun faydaları saymakla bitmiyor. Öncelikle, doymamış yağ oranına sahip olduğu için kilo aldırmıyor. Protein açısından da çok zengin olduğu için bulgur oldukça doyurucudur…

Bulgurda yüksek miktarda bulunan lif, bağırsaklarımızın düzenli çalışmasını sağlar, hazmı kolaylaştırır ve kabızlığı önler. 1 tabak bulgur ile günlük lif ihtiyacımızı rahatlıkla karşılayabiliriz.

İçeriğinde bulunan folik asitten dolayı hamile kadınlar ve çocuklar için de çok önemli bir besin kaynağıdır. Anne karnındaki bebeklerin zekâ gelişimlerini olumlu yönde etkilemektedir.

Bulgur, B Devamını Oku >

Mercimek Çorbası İçerek Zayıflama

Mercimek Çorbası İçerek Zayıflama

0

Mercimek Çorbası İçerek Zayıflama

Yeşil mercimek çorbasının 1 Porsiyon kadarı 386 kalori miktarı içermektedir, içerisinde daha değişik besleyici gıdalar kullanıldığında belirlenen kalori değeri artabilir ve azalabilir.  Kırmızı mercimek ile yapılan çorbanın kalori değeri ise 1 porsiyonunda ise 183 kalori bulunmaktadır.

Mercimek çorbasının içinde erişte de var ise bir porsiyonunda 200 kadar kalori miktarı bulunmaktadır. Yani kırmızı mercimek tüketmek daha az kalori içerdiğinden daha az kilo yapma riski vardır.

 

Şişmanlatmayan Kurabiye Tarifi

Şişmanlatmayan Kurabiye Tarifi

0

Şişmanlatmayan Kurabiye Tarifi

Ayça Kaya’nın şişmanlatmayan kurabiye tarifi…

Şişmanlatmayan Kurabiye Yapımı İçin Gerekli Malzemeler:

*10 tane gün kuru kayısı, *10 tane kuru hurma, *2 yemek kaşığı kuru mor üzüm, *10 tane mürdüm eriği, *2 tane yumurta, *1 çay bardağı süt, *1 çay bardağı pekmez, *20 tane kırılmış tuzsuz çiğ badem, *1 tatlı kaşığı kabartma tozu, *1 tatlı kaşığı tarçın, *Alabildiği kadar yulaf ezmesi,

Şişmanlatmayan Kurabiye Nasıl Yapılır?

Kuru meyveler haşlanır, yumurta ve sütle karıştırılır, badem, kabartma tozu, tarçın ve yulaf ezmesi konarak hamur kıvamına getirilir. Yağlı Devamını Oku >

Karbonatlı Su İçmenin Zararı Var mı?

Karbonatlı Su İçmenin Zararı Var mı?

0

Karbonatlı Su İçmenin Zararı Var mı?

Son zamanlarda sıklıkla uygulanan karbonatlı su ile zayıflamak konusunda sizlerele daha önce bir makale paylaşmıştık. Okurlarımızdan gelen sorular üzerine, karbonatlı su diyetini zararları nelerdir konusunda bir araştırma yaptık. Benim kendimini de uyguladığı bir yöntem olan karbonatlı su diyeti ile ilgili uzmanların görüşlerini sizlerle de paylaşmak istiyorum. Uzmanlara göre karbonatlı su içerek zayıflamanın, hiç bir bilimsel yanı yok. Hatta da zarar verebilme riski var…

Karbonatlı Su İçmenin Zararları

Karbonat olarak bilinen sodyum bikarbonatın sıcak su Devamını Oku >

Spor Yapmadan Önce Ne Yenmelidir?

Spor Yapmadan Önce Ne Yenmelidir?

0

Spor Yapmadan Önce Ne Yenmelidir?

Spora aç başlamak ve çok tok başlamak da yanlıştır. Aşırı yağlı yiyecekleri tüketmeyiniz. Doğru besinleri yeterince tüketerek spora başlamanız gereklidir. Spordan önce yiyebileceğiniz besinleri sizin için sıraladık. Bazı gıdalara karşı alerjiniz olabilir, bu durumu göz önüne almanız ve dikkat etmeniz gerekmektedir…

Tam Tahıllı Sandviç: Tam tahılı ekmek ile sandviç yaparak yiyebilirsiniz.

Yoğurt Karışımı: Spor yaparken enerjinizi yüksek tutmak için yoğurt ve meyve karışımı yapabilirsiniz.

Kuruyemiş: Spora başlamadan önce badem, fındık, ceviz gibi kuruyemişler Devamını Oku >

Yeşil Kahve İle Zayıflama

Yeşil Kahve İle Zayıflama

0

Yeşil Kahve İle Zayıflama

Son dönemlerde hanımların sıklıkla merak ettiği yeşil kahve nedir?

Özellikle zayıflamak isteyen hanımların yeni trend içeceği olan yeşil kahve hakkında merak ettiğiniz herşey makalemizde… Öncelikle yeşil kahve nedir sorusunun cevabını yanıtlayalım. Yeşil kahve bildiğimiz kahve çekirdeğinin kavrulmamış halidir. Yeşil kahvenin faydaları sadece zayıflamakla sınırlı değil tabi ki. Kavrulmamış olmasından dolayı, faydalı etkilerini kaybetmediği için sağlık açısından son derece faydalıdır…

Yeşil Kahve İle Zayıflama Yeşil kahvenin faydaları nelerdir?

– İçeriğinde bulunan Devamını Oku >

7 Günde 7 Kilo Verdiren "Dukan Diyet" Listesi

7 Günde 7 Kilo Verdiren “Dukan Diyet” Listesi

0

7 Günde 7 Kilo Verdiren “Dukan Diyet” Listesi

Dukan diyetine uygun hazırlanmış bu diyet sayesinde 7 günde 7 kilo verebilirsiniz. Hızlıca zayıflamak isteyenler için bir hafta gibi bir sürede 7 kilo vermek oldukça iyi bir zaman dilimi. 7 günde 7 kilo verdiren dukan diyeti listesi ile çok fazla aç kalmadan kilo verebileceksiniz…

Burada yer alan menüleri hergün uygulamalısınız.

7 Günde 7 Kilo Verdiren Dukan Diyeti

Sabah:

  • Her gün kalktığımızda mutlaka bir bardak ılık su içine yarım limon sıkılmış ılık su içiyoruz
  • Her sabah kahvaltıdan önce meyve salatası tüketeceğiz. Meyve salatasının içeriğini Devamını Oku >
En Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

En Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

0

En Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Bu diyet sayesinde hızlı bir şekilde kilo verebileceksiniz. Hızlı kilo verme diyeti adında da anlaşılacağı gibi hızlı ve çok kalori yakmanızı sağlayacak bir diyet. Bu diyet oldukça yorucu ve açlığınızı hissettiren bir diyet olduğunu unutmamalısınız. Bu diyet sayesinde 3 günde 5 kilo verebilirsiniz. 3 günde 5 kilo verdiren bir şok diyettir. Kısa zamanda çok kilo verdiren bir diyettir. Bu diyeti yaparken dikkatli olmalısınız. Yüksek tansiyon, şeker, kalp yetmezliği, hamilelik gibi durumda bulunanların bu diyeti yapması kesinlikle önerilmez.

3 Günde 5 Kilo Devamını Oku >
Yağ Yakıcı Zayıflama Çayı İle Zayıflama

Yağ Yakıcı Zayıflama Çayı İle Zayıflama

0

Yağ Yakıcı Zayıflama Çayı İle Zayıflama

Bu çay tarifi ile kendinizi yormadan kilo verebileceksiniz. Bu tarif özel olarak tasarlanmıştır. Başka hiçbir yerde bu tarifi bulamazsanız. Bu tarif hiç yorulmadan kilo verebileceğiniz bir diyettir. Yağ yakıcı bir diyet çayıdır. Yağ yakıcı zayıflama çayı gerçekten işe yarayan bir çaydır…

Yağ Yakıcı Zayıflama Çayı Malzemeleri:
  • 3 çay kaşığı kadar yeşil çay marketten bulabilirsiniz
  • 3 çay kaşığı mate yaprağı aktarlardan bulabilirsiniz
  • 1 çay kaşığı ısırgan yaprağı aktardan bulabilirsiniz
  • 1 çay kaşığı kekik
Yağ Yakıcı Zayıflama Çayı Hazırlanışı:

Tüm bu Devamını Oku >

Kurban Bayramı'nda Sindirim Sisteminizi Yormayın!

Kurban Bayramı’nda Sindirim Sisteminizi Yormayın!

0

Kurban Bayramı’nda Sindirim Sisteminizi Yormayın!

Bayram geldi, yine sevdiklerimizle özenle hazırlanmış büyük sofralarda buluşacak, bol bol sohbet ederken belki biraz da fazla kaçıracağız. Kızartma, tatlı, hamur işinin yanında Kurban Bayramı’nda sindirimi zor olan et tüketimi de artıyor. Yeni kesilmiş hayvanların etlerindeki sertlik hem pişirme sırasında hem de sindirimde zorluk yaratacağını söyleyen Liv Hospital Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Binnur Şimşek “Özellikle mide ve bağırsak hastalığı olan kişiler kurban etlerini hemen tüketmemeli, buzdolabında birkaç gün beklettikten sonra, Devamını Oku >

Sayfa Başına Git