Diyetsiz Kilo Verme

Diyetsiz Kilo Verme

0

Diyetsiz Kilo Verme

Yemeden içmeden kısmadan zayıflamak mümkün. Gece 12′de yatarak, kısa ve kalın bardakta meşrubat tüketerek kilo verin…

Mükemmel bir vücut için yapmanız gereken tek şey yeterli ve doğru beslenmek. Açlık yaşamadan, uzun uzadıya listeler olmadan, hatta diyet yapmadan kilo vermenin püf noktaları var. İşte Uzman Diyetisyen Serkan Tutar’dan zayıflatan tavsiyeler…

1-) YAVAŞ TÜKETİN: Yemeğinizi ortalama 20 dakikada tüketmelisiniz. Beynin tokluk hissini algılaması yaklaşık 20 dakikadır.

2-) UYURKEN ZAYIFLAYIN: Yağ yakan hormon olarak adlandırılan ‘ghrelin’ hormonunun en iyi Devamını Oku >

Ezgi Mola Nasıl Zayıfladı?

Ezgi Mola Nasıl Zayıfladı?

0

Ezgi Mola Nasıl Zayıfladı?

Güzel oyuncu 15 kiloyu nasıl verdi? Günde 3 saat yürüdüğünü belirten Ezgi Mola, bakın zayıflamak için neler yapmış?

Canım Ailem dizisi bittikten sonra oynayacağı bir karakter için fazla kilo alması gerektiğini söyleyen Ezgi Mola,‘Günde üç öğün cipsle besleniyordum. Bunalıma girmiş gibiydim‘ dedi.

Bundan fazlasıyla rahatsız olan Ezgi o sıralarda aldığı ikinci köpek ile deliler gibi yürüyüş yapmaya başladığını söylüyor.

‘Böyle dört kilo verdikten sonra spora başladım. Spora başladıktan sonra üç kilo daha verdim. Hayatımda hiç diyetisyene gitmemiştim, diyetisyen fobim Devamını Oku >

Şeftalinin Faydaları - Yararları Nelerdir?

Şeftalinin Faydaları – Yararları Nelerdir?

0

Şeftalinin Faydaları – Yararları Nelerdir?

Diyetisyen&Yaşam Koçu Gizem Şeber’in önerileri ile şeftali…

Şeftali, yaz sofralarının vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Tadı ve kendine has kokusu ile bizi kendine çeken bu meyvenin sağlık açısından da birçok faydası var.

Düşük Kalorili!

Şeftalinin 100 gramı sadece 39 kalori içerir. 1 orta boy şeftali yaklaşık 70 kaloridir. Diyetlerde 1 adet şeftali 1 porsiyon meyve yerine geçer.

Antioksidan Kaynağıdır!

Gün boyunca hava, su ve diğer çevresel faktörler nedeniyle ve yediklerimiz/içtiklerimiz sebebi ile vücudumuzda oluşan sağlığımız açısından zararlı Devamını Oku >

Ayva Suyunun Faydaları - Yararları Nelerdir?

Ayva Suyunun Faydaları – Yararları Nelerdir?

0

Ayva Suyunun Faydaları – Yararları Nelerdir?

Yazın sevilen meyvelerinden olan ayvanın sağlık açısından faydaları son dönemlerde sıkça merak edilen ve sıkça araştırılan konulardan bir tanesi olduğu için, ayva suyunun faydaları hakkındaki merakınıza gidermeye yönelik bilgileri sizlerle paylaştık. Hem lezzetli hem de manavlarda, market reyonlarında ve pazarlarda ulaşımı kolay olan ayva suyunun yararları konusunda bilgilendiğiniz zaman bu meyvesi eminim ki sık sık tüketmeye başlayacaksınız. Özellikle de fazla kilolarından muzdarip olanlar ayva suyun daha da çok tüketecektir…

Ayva Suyunun Devamını Oku >

Zayıflatan İçecekler Nelerdir?

Zayıflatan İçecekler Nelerdir?

0

Zayıflatan İçecekler Nelerdir?

 

Rihanna , Megan Fox gibi ünlülerin zayıflaması hocası olan Harley Pasternak, zayıflama çayları ile fazla kilolarımızdan kurtulmamızın mümkün olduğunu söyledi ve hangi içeceklerin zayıflama yardımcığı olduğunu da kilolarıyla başı dertte olanlar için açıkladı. Zayıflatan içecekler sayesinde hem vücudunuzda ki yağlardan kurtulabilir hem de kilolarınızdan kurtulduktan sonra formunuzu yine bu içecekler sayesinde koruyabilirsiniz. Peki, zayıflatan içecekler nelerdir?

Zayıflatan İçecekler

Harley Pasternak’ın önermiş olduğu zayıflatan içecekler beslenme sonrası husule Devamını Oku >

Karatay Diyetine Özel Mercimek Köftesi Tarifi

Karatay Diyetine Özel Mercimek Köftesi Tarifi

0

Karatay Diyetine Özel Mercimek Köftesi Tarifi

Diyetteyken misafirim gelecek ne yapacağım? Diye düşünmeyim bu tarif tam size göre hem doyurucu hem de leziz bir ikram tam da diyetinizi bozmayacak şekilde şimdiden sizlere afiyet olsun…

Malzemeler:

  • 1 su bardağı kırmızı mercimek
  • 1 su bardağı esmer köftelik bulgur
  • 1 demet taze soğan
  • 1 demet kıvırcık
  • 1 demet maydanoz
  • 1 tepeleme yemek kaşığı domates salçası
  • 1 yemek kaşığı biber salçası ( Arzuya göre azaltılabilir )
  • 1 yemek kaşığı dolusu nar ekşisi
  • Pul biber, karabiber, isot, nane, arzu edilen baharatlar.
  •  Tuz
Kilo Verdiren Baharatlar

Kilo Verdiren Baharatlar

0

Kilo Verdiren Baharatlar

Mutfak dolabınızda bulundurmanız gereken otları ve baharatları öğrenin, onları hayatınıza ekleyin. Kilo kaybetmek için doğal desteklerinizi kullanın…

Nane

Sindirim sisteminin işleyişini uyarır ve doğal açlık bastırıcı olarak görev yapar. İştahınızı azaltır ve tokluk hissi yaratır.

Rezene

İştahınızı bastırır, açlık hissini azaltır ve idrar söktürücüdür. Vücuttaki toksinlerin sıvı yolla atılmasını sağlar. Bu lezzetli bitki aynı zamanda çok iyi bir sindirime yardımcı ve etkili bir metabolizma uyarıcıdır. Bu sayede doğal olarak kilo kaybı teşvik eden, son derece etkili Devamını Oku >

Hamur İşi Yiyerek Zayıflama

Hamur İşi Yiyerek Zayıflama

0

Hamur İşi Yiyerek Zayıflama

“Ekmek ve hamur işinden vazgeçemediğim için zayıflayamam!” gibi bir inancınız varsa bunun yanlış olduğunu bilin…

Sözünü ettiğimiz tek yönlü beslenme değil, kişinin beslenme alışkanlıklarını da göz önüne alarak doğru ve sağlıklı beslenmesi.

Çağımız hem formda hem de sağlıklı olma çağı. Beslenme ve Diyet Uzmanı Murat Gökçen, her diyetin kişiye özel hazırlanması gerektiğini söylüyor. Vejetaryen birine et ağırlıklı bir beslenme programı verilmesi veya sebzeden nefret eden birine sebze bombardımanı yapılması hazin sonuçlara neden olabiliyor.

Unlu gıdalar B Vitamini Devamını Oku >

Yağları Eriten Çorba Tarifi

Yağları Eriten Çorba Tarifi

0

Yağları Eriten Çorba Tarifi

DİYETİSYEN SELAHATTİN DÖNMEZ’DEN DİYETE UYGUN YAĞ YAKAN ÇORBA TARİFİ…

Zayıflamak isteyenler için diyetinize uygun yağlarınızı yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olacak bir çorba tarifimiz var. Uzman diyetisyen Selahattin Dönmez’in Ebruli programında açıkladığı çorba diyet yaparken faydalı olacaktır. Şimdi yağ yakan ve zayıflatan çorba tarifini açıklayalım.

Malzemeler:

* 1 çay bardağı taze bezelye, * 1 kase taze bamya, * 5-6 diş sarımsak, * 1 kırmızı soğan, * 1 yemek kaşığı haşlanmış aşurelik buğday, * 1 yemek kaşığı zeytinyağı, * Bol limon. Yapılışı:

Tüm Devamını Oku >

Zayıflatan Salata Çeşitleri

Zayıflatan Salata Çeşitleri

0

Zayıflatan Salata Çeşitleri

ZAYIFLATAN SALATA TARİFLERİ İLE FORMA GİRİN…

Uzman diyetisyen Selahattin Dönmez yaza özel olarak hazırladığı Salata Diyeti ile sağlıklı ve kolayca zayıflamak mümkün. Salata diyetinde yemeniz gereken tüm salata tariflerini de veren Dönmez, evde kolayca hazırlayabileceğiniz salatalar ile forma girmenin sırrını açıklıyor. Eğer diyet ile birlikte her gün 65 dakika yürüyüş yaparsanız bir ay içinde rahatlıkla 6 kilo verebilirsiniz. Şimdi salata diyetini ve diyet salatalarının tariflerini açıklayalım. 1. HAFTA

Kahvaltı : 1 kese taze meyve salatası, 1 ince dilim peynir, 1 Devamını Oku >

Sayfa Başına Git